こんにちは、
塩尻市で唯一の腰痛専門整体院古今〜COCON〜の
保科です。
本日は寝違えたと時の首の痛みに関して、治療の
ポイントをお話していきます。
頚椎の動きを邪魔してくる、有名な筋肉として
肩甲挙筋が考えられます。
この肩甲挙筋が原因で頸椎に痛みや首の回し
にくさを感じている人も多いです。
端的に言うと、後ろ向いたり大変ですよね。
頸部が動かなないと体が全く動けなくなりますから
早急に治したいところですよね。
しかし直接触るのは痛いし緩まないし効果的とは
言えません。
そのため、筋膜の繋がりを使って治療していきます
おすすめなのは『棘上筋』です。
この棘上筋を使って肩甲挙筋をリリースして
いきます。
簡単に自分でマッサージするだけでも肩甲挙筋の
硬さが簡単に落ちます。
触診する場所も比較的触りやすいのでオススメです
そんな感じで肩甲挙筋を治療して寝違えた首の
痛みを治すには
『棘上筋』をつかって！ってことです。
自分でマッサージして、よくわからない
ちゃんと触診できているか知りたい
など疑問に思ったことがあればお気軽に
お電話ください。
院長 保科渡
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